Bazal Metabolizma Hızı.
Vücudunuzun tam dinlenme halindeyken hayati fonksiyonlarını sürdürmek için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarını bilimsel hassasiyetle hesaplayın.
BMR, günlük toplam kalori harcamanızın %60-75'ini oluşturur.
Hesaplama Formu
Bazal Metabolizma Hızınız
Bu sonuç ne anlama geliyor?
1.840 kcal, vücudunuzun 24 saat boyunca hiçbir hareket yapmadan, sadece nefes alma ve sindirim gibi temel işlevleri yerine getirmek için tükettiği enerjidir.
BMR Hakkında Sıkça Sorulanlar
01. Tanım
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) tam olarak nedir?
Vücudumuz dinlenme halindeyken bile enerji tüketir. Kalbin atması, akciğerlerin şişmesi, böbreklerin süzme yapması ve hücrelerin yenilenmesi gibi temel biyolojik süreçler BMR'ın temelini oluşturur. Bu değer, yaşlandıkça azalma eğilimi gösterir.
02. Hesaplama
Mifflin-St Jeor Formülü Güvenilir mi?
FitFiyat, modern beslenme biliminde altın standart olarak kabul edilen Mifflin-St Jeor denklemini kullanır. Bu formül, bireylerin enerji gereksinimlerini %95'e varan doğruluk payıyla tahmin edebilmektedir.