Günlük Kalori
İhtiyacını Keşfet.
Vücut hedeflerine ulaşmak için yakıtını doğru ayarla. Bilimsel formüllerle bazal metabolizma hızını ve günlük enerji tüketimini anında hesapla.
calculate
Vücut Bilgileri
expand_more
info
Mifflin-St Jeor
Dünya genelinde kabul görmüş en güncel metabolizma hesaplama formülünü kullanıyoruz.
lock
Kişisel Veri
Girdiğiniz veriler cihazınızda işlenir ve gizlilik standartlarımıza uygun olarak korunur.
Günlük Koruma Kalorisi
2.450kcal/gün
Formu doldurup hesapla butonuna basın.
KİLO VERME
1.950 kcal
-0.5kg / hafta
KİLO ALMA
2.950 kcal
+0.5kg / hafta
Sana Özel Beslenme Planı
Kalori hedeflerine uygun öğün listeleri oluşturmak için hazırız.
tips_and_updatesProfesyonel İpucu
“En iyi sonuçlar için sadece kaloriyi değil, makro besin dengesini (protein, karbonhidrat, yağ) de takip etmenizi öneririz.”